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お勧め本(旧HPより)


*このブログは旧HPの独り事に書いていたものです。

 

お勧め本のご紹介を

「シャンバラ 勇者の道」 チョギャム トゥルンパ 著

またまたトゥルンパさんの本です^^
これは超お勧めです!
しかし、絶版なので中古しかないと思います、まだ中古で購入できると思うのでお早めに!!

「タントラへの道」 よりもさらに一般向け、宗教色も薄く、現代人に合った内容になっています
内容もシンプルです、でも必要なポイントはすべてきっちりとおさえているという素晴らしい本です

初めは、シャンバラ?勇者? なんかニューエイジちっくで嫌だなぁ・・・とマインドが少し拒否反応をしめしたのですが
マインドが言っていることなので嘘だと思うし、読んでみました!

素晴らしい内容でした!!
ほら、やっぱりマインド(思考)は嘘つきですねー(笑)

ここに書かれてあるシャンバラとは、今私たちが生きている社会をいかに豊にするか、そして日々の中でいかに喜びを見つけるかということ
勇者の道とは、私たちが自分と向き合う(エゴや癖そして真実の自分)ということはとても勇敢さが必要で大変な道であるということ
シンプルにそれだけです

トゥルンパさんの本だけでなく、悟り関係の本、ブッダの教えの本に書いてあることはどれも同じです
自分の思考(マインド)は妄想であり、自分のエゴ(思いこみ、自己保守の行動など)を超えるということ、今を生きるということ などなど
これらはどの本にも繰り返し当たり前のように書かれています

瞑想の基本ですね^^
というより、全ての人に一番大事な教えだと思います

人は自分の思考に左右され不安や心配をベースに行動を起こしやすいですよね
でも不安や心配をベースにして動いた結果は、常に摩擦でありさらなる不安や心配を生む結果になるでしょう・・・
喜びや調和がベースなら、それを生むでしょう・・
簡単な法則ですよね

だから私たちは自分の思考ではなく、事実を正しく見る目を養う必要があります
自分の思考や感情を通して判断するのではなく、ただそのものを見る目が必要です
もっと言えばハートで見ることを練習する必要があります、ハートは判断しません
目の前に起こった事実を見ます、そしてマインドに指示をだし行動にうつします
この行動には歪みがありません

自分の妄想(マインド、頭で考えたこと)でしか世の中を見ていないと、目は本来の機能を低下させ何かしらの障害を引き起こすかもしれません・・・
自分の妄想でしか人の意見や音を聞かなければ、耳は本来の機能を低下させてしまうでしょう・・
自分の妄想でしか現実や物を感じなければ、肉体は本来機能を低下させてしまうでしょう、肉体は正直です・・

だから自分の思考(妄想)から離れ、事実を見ることが大切です
もしくは、頭と体をきちんと統合させる必要があります
頭と体をつなぐ役目がハートです
ハートを使って見ることがとても大切です

ハートは心配はしません、不安にもなりません
なぜなら今起こっていること、事実をみています
ハートは未来でも過去でもなく、今にしかいないからです
人が不安や心配になるのは、過去か未来にしかいないからです
マインドは常に過去か未来を考えます、記憶や妄想の中にしかいません
マインドは分析し心配し不安になり解決策や防御策ばかりを探そうとします
マインドは常に自分の頭の中にしか興味がありません、現実で起こっていることには興味がないのです

だから私たち教師はいつも生徒にいいます
自分のマインド(思考)を信じないように・・・
さらに言うと感情も信じない方がいいでしょう
マインドと分離出来ている人は感情を正しく見れますし理解できます
しかし、マインドと分離出来ていない人は感情を思考でさらに分析しはじめそれらに意味をつけ始めます

そしてそれらを改善する行動を取ろうとし始めます
マインドが出す答えは?
簡単です、外に原因があると考えるのです
自分にその感情を抱かせた何かがあるに違いない、それは悪で自分の敵だ・・・こういうかもしれません
そして、何かしらの行動を起こしてしまいます
逃げるか、戦うか・・・

しかし、感情は外からくるものではなく自分の中にずっとあったものです
何かしらの反応でれらが内側から出てきただけです
外のものが原因でそれらがあなたの中にその感情が生まれたわけではなく、あなたの中にずっと前からあったのです

怒り、不安、悲しみ、罪悪感 これらはあなたの中にただあっただけです
でもマインドはそれらを受け入れることができず、常にこれらに理由をつけ排除する方法もしくは見ないでよい方法を探しています
世の中が変われば私は楽に生きられるかもしれない、これが得られれば心配はなくなる、あの人が理解してくれたら安心する など
常に外のものでバランスを取ろうとしています

これではいつまでたっても心配も不安も消えませんよね?

だから私たちはありのままで生きるということを知らなければいけません

もし今、自分の中に悲しみがあるなら、悲しみがある というだけです
悲しみの原因を探すのでも、悲しみを隠すのでも、悲しみを消そうとするのでもなく
今、私の中に悲しみがある それだけです

その悲しみをもとに何らかの行動を起こさないということです

これが感情を正しく見るということです

正しく見ることができれば、悲しみは自然と消えてなくなるかもしれません
悲しみとは満たされない思いや記憶からくることが多いからです
だからしっかりとその悲しみを受けとめ変換せず感じきることでそれらは満たされ消化できるのです

実は悲しみという定義ではなかったのかもしれませんよね?
寂しかったのかもしれないし、ただ満たされていなかったというだけかもしれません
でもこれらの答えを必要以上に探る必要はありません

マインドは探りたがりますよ(笑)
だからマインドの声には乗らないでくださいねー

もし1人で出来なければ、これらを分かっているセラピストと一緒に行ってください
原因探しではなく、まずはただそれを見つめることを行います^^

瞑想も同じです、瞑想中に起こった現象、経験の意味を知る必要はありません
ただ、それが起こったというだけです
そしてそれとともにいればいいだけです

現実も同じです、ただその出来事が起こったというだけです
それが良いわけでも悪いわけでもなく、必要な行動(マインドの考えでなく)を取るだけです
必要な行動とは、事実を見ていれば何をすべきかわかります

瞑想者はこれらの理解が早いので不必要な行動はとらなくなります
未来を心配して不安になることもなくなるので人に相談したりすることもなくなります、絶対に心配や不安を埋めるために行動を起こさなくなります

なぜなら必要なことはすべて目の前に来るということがわかるし、今何をするのかは事実をみていればわかるからです
そして自分がとった行動の結果にも興味がなくなります、結果(未来)に興味がなくなれば不安や心配はなくなります

全てが連続であり、ひとつの行動がひとつの結果という定義では無くなりますし、今にいるから未来が気になりません^^
自分の行動に意味や結果を求めなくなると、とてもシンプルで優美な人生になります

素敵でしょ?(笑)

これは事実です
瞑想者の多くが体験し現実でそう生きて暮らしています
瞑想者以外でもこれをちゃんと理解し実践しているは多いと思います

これが本来の人間の姿です

悩み、苦しみ、葛藤、努力、競争、幸せを探し求める、これが人間の真の姿ではなく
あるがまま自然の流れとともにいるのが人間の本来の姿なのです

人間は本来完全です、ただ軸がずれているだけです
完全だということを見失っているだけです
だから、思い出し、戻るだけです
何か足りないものを見つける、身につける、ではなく
ずれた軸を戻せば良いだけです

啓発(悟り)者とそうでない人の差は
マインドで生きているか、ハートで生きているか
これだけです

経験やパワーの差ではなく、この違いだけです

でも実際このふたつで得られるものの差はとても大きいかもしれません
いつも内側に幸せや静寂があり喜びとともにあり、自分を最大限に使いこなせる人生
いつも不安や心配とともにあり、つねに何かを探し求め続ける人生

だから私はマインドではなくハートを目覚めさせ、ハートで生きることを選んだ方が楽だよ?と思います
これはそんなに難しくはありません

ただ立ち位置を変えること、そして自分と向き合う勇気を持つそれだけです
あとは、それを手伝ってくれる指導者も大事かな?(笑)

トゥルンパさんの本には、師と弟子について沢山の話が書かれています
師は手取り足取り、丁寧に教えたりしません
優しさでいたわったりもしません、弟子に事実を見る練習(実践)を淡々とさせています
それが師の大いなる愛なのかもしれませんね^^

私たちはヨギのような過酷な実践練習ではなく、今の日常生活の中でそれらの実践練習の場が沢山あります
だから私たちはこの現実社会を選んで生まれてきたのだと思います

マインドを使わず、当たり前のように起こっている日々の生活の中でハートを使って生きることが、一番の実践練習なんじゃないかなー^^

ポイントはマインドではなく、ハートですよ(笑)
マインド(自分の考えで行動している限り)を使っている限り、いくら日々の生活を生きても、どんなに努力しても、あまりよい実践練習にはならないと思います^^;

この独り言を読んで
こいう人生っていいなーって思った人はきっと戻れますし準備は出来てます
こんなの綺麗ごとだ、未来がわかった方が安心だ!と思った人はまずそのマインドから離れた方がよいかと・・・^^;

あらら、、、本の紹介がしたかっただけなのに、またまた沢山書いちゃいましたねー^^;

明日は、瞑想教師らしく格好をつけて エゴと無知について書こうと思います!!

書けるかな・・・^^;

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