Makiの独り言

Makiの独り言詳細

瞑想とか解放とか効果とか


タイトルの通り、瞑想について書こうと思うのですが・・・。

瞑想は実践してみないと効果がわからないものです。

実践者は口をそろえて言うと思いますが、「瞑想は良い、でも大変」(笑)

逆に実践したけど良い効果がわからないという人は、やり方が間違ってると思います^^; 

正しく瞑想を実践していて効果がわからない人はほとんどいません。効果のわからない人は、やり方が間違っているか、瞑想から正しく抜けていないか、理想が高いか、瞑想が定着する前にすぐ止めてしまったか・・・のどれかでしょう。

ゴミ(カルマ)が多かろうが少なかろうが効果は出ますし、正しく実践さえすればゴミに手こずるのも短期間ですみます。しかし正しく瞑想を実践しないでいると、瞑想すればするほど精神的にも肉体的にも現実的にも辛くなります。これは好転反応ではなく使用法を間違えた結果の副作用です。

瞑想伝授から始めの数ヶ月間は多々辛さが出ます。しかし同時に良い効果もでているはずです。どうせ高いお金を払って瞑想を習うのであれば、きっちり良い結果を出す。これが瞑想を好きになり、日々続けることができるコツですね。

瞑想している自分に酔っても意味ないですし、数ヶ月実践しても効果が感じられないのに「いつか、きっと、、、」などと大きな期待を抱いて次々マントラを受け取るのも時間とお金の無駄です。まず長くても4ヶ月やって何かしらの良い効果が出ていないなら、どこか違うと思って欲しいですね。

正直1回の瞑想で結果はでます。しかし始めの頃はマインドが邪魔するので人によっては気が付くのに数ヶ月かかる場合もあります。何かしらの効果を感じるのは平均して2ヶ月~4ヶ月くらいかなー。瞑想を始めてから半年間くらいはカルマが動きすぎて辛い時期を過ごす人もいますけど毎日が辛いわけではありません。良かったり悪かったりです。何の変化もなく、または辛いだけの1年はないですねー、かなり長すぎます。これは早く修正かけないと精神的にも肉体的にも壊れます。っていうかこれだと瞑想やめちゃいます(笑)

一番大切な理解は、瞑想は神頼み的なものではないということ。瞑想するだけで人生よくなるとか幸せになるとか奇跡が起こるわけではありません。正しく瞑想を実践することで自分の意識が変化し、静寂を手にすることができます。静寂な意識で見て、そして静寂の自分で行動を取るから人生が変化し好転します。

間違えないで欲しいのは瞑想中の静寂ではなく、瞑想後の静寂です。通常時にマインドとハートの静寂を多少なりとも感じていない状態であれば人生はさほど変化しません。伝授を受けてゴミが掃除されはじめた始めの2ヶ月くらいは楽になりますが、その後が辛くなってきます。2ヶ月目から4ヶ月目くらいが一番浄化や解放で辛い時期だと思います。ここで半数以上の人が挫折します。だからこの間に正しく瞑想を学び実践し乗り越えるコツを手にして欲しいのです。

正直瞑想は万人向けではありません、継続するという意志の強さが必要です。しかし毎日瞑想していればいいというものでもありません。日々変化し成長している自分を発見し使いこなす練習も必要です。そして大なり小なり浄化解放での痛みや不快感と上手に付き合わなければいけません。もちろん浄化や解放時の対策はありますし、早く終えるコツもあります。しかしそれらを起こさないで過ごすことはできないのです。

まだ瞑想を始めていない人へのアドバイスは、瞑想の道を選ぶということは「自分と、そして人生と向き合う道」を選ぶということです。これを理解した上で実践することをお勧めします。でもね間違いなく期待以上の結果は手に入るはずですよー^^

坊さんのように、欲を手放し俗世界を捨てるわけではなく、欲から自由になり、しかしより俗的な生き方、豊かな人生になると思います。簡単にいうと、自分自身(マインドやエゴ)から自由になって人生を楽しめるっていうことです。

私は13年(くらいかな?)瞑想していますが、サボりたいーって時は多々あります。無論たまにサボります。でもね、瞑想の効果、結果をいやと言っていいほど知っているのでやめる事はないですね。瞑想なしの人生もありえない。でもこれは私の選択であり、人それぞれの選択があります。瞑想を選択する人もいれば、運動やセラピーを選択する人もいるでしょう。それでいいんだと思います。もし瞑想を選択するのであれば、せめて半年以上は続けてみて欲しいです。いや、できれば1年!(笑)

1年続けたら大きな変化と結果を手にしているはずなので絶対瞑想をやめることはないのではないかな?もし1年間瞑想を真面目にやったのにあまり結果を出来ていない人がこのブログを読んでいたら、、、。ごめんなさいですが、先に進まず、恐らく基礎からやり直したほうがいいと感じます^^;

私は絵空事のような綺麗事を書くのが嫌いなので、こんな内容になってしまいましたが、瞑想の悪いところを書きたいわけでも否定したくて書いているわけでもありません。瞑想についていろいろと迷っている人、実際に困っている人が多そうなので、瞑想のマイナス面をぶっちゃけて書きました。

私は瞑想が好きです、本音は多くの人に実践してもらいたい、理解してもらいたい、そして長く続けて欲しい、必ず良い結果を手にして欲しい!!

 

です^^(笑)

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