Makiの独り言

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瞑想指導について


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他教室で瞑想伝授を受けられた方から数件のお問い合わせが続いたのでこちらに書いて見ようかと。

 

スパスィーバのフルフィルメント瞑想指導は、瞑想会または個別で行っております。

瞑想会参加資格ですが、フルフィルメント瞑想の伝授が終わっている方なら誰でも自由に参加できます。スケジュールからご予約ください。もし、瞑想会が抵抗あり個別での指導を希望される場合は、個別瞑想指導をご予約ください。個別瞑想指導は90分10,000円になります。

 

私としては、瞑想会へご参加していただくほうが、瞑想への理解と経験が深まると思います。そして参加費も安く、時間も長く、より多くの情報を得られるのでお得だなと思うのですが、人それぞれ好みがありますしね^^

 

しかし、おそらく私の指導はマニアックまたはストイックです。それを了解の上、ご参加ください。

 

以上(笑)

 

 

ここからは、瞑想をやめてしまっている方へのメッセージです。

 

瞑想伝授を受けたのにすぐに瞑想をやらなくなってしまった方、やめてしまった方が多いと思います。

伝授から始めの2ヶ月が一番やめやすい時期です。瞑想の覚ましが上手に出来ていないと、瞑想が何かも全くわからないし、変化もほとんどわからないからだと思います。そして、瞑想の時間をとるのが面倒になってきて結局やらなくなった。という流れではないでしょうか?だから瞑想伝授後のフォローアップは早めに受けられえることをお勧めします。早めにフォローアップに来ない人は大抵瞑想が続かないでしょう。

 

瞑想の覚ましが出来ている人で、瞑想の効果をある程度実感しているのに瞑想をやめてしまう人は、カルマの解放が辛いからだと思います。一般的に瞑想を始めて2ヶ月から4ヶ月くらいは浄化期間でして、不快感に絶えられない人がやめてしまうようです。やめるまでは行っていなくても、ただ怠けて瞑想をやったりやらなかったりでズルズル続いている感じの人も多いのではないかな?(「面倒臭い。」これは浄化時期に多くの方が口癖になるワードです。面倒だという思いに囚われて、ダラダラな生活になったり、マインドが好む快楽を選ぶようになりやすいです。この言葉を頻繁に使うようになったら皆さんご注意を!笑)

 

どちらでやめたにせよ、もう瞑想に全く未練がないのならそれでいいと思います。しかしもし瞑想に少しでも未練があるのだとしたら瞑想を再開してみては如何でしょうか?やっぱり勿体無いと思います。

 

そして、瞑想をやったりやらなかったりの人は、瞑想会へご参加ください。瞑想会へ参加していないと自己流瞑想になりやすく、カルマ(ゴミ)に巻き込まれたままズルズルな日常または精神になりやすいです。

瞑想を続ける上で、出来るだけ1~2ヶ月に1度のペースで瞑想会にて瞑想のやり方の見直しや軌道の修正やリセットを癖つけると瞑想の効果が格段と上がると思います。また、瞑想会で意識の領域を広げることも行います。通常自分ひとりでの瞑想よりも早く意識の領域が広がると思いますし、瞑想に慣れるのも早くなると思います。しかし、過度な瞑想会参加は余り必要ないです。大切なのは、人生に瞑想を役立てることであり、瞑想することが人生ではないですし、瞑想会へ多く参加したから自分の状態が早く良くなるわけではないからです。

 

私は瞑想から離れてしまった人にいっさい連絡をしません。

しかし、時に別のセッションでお会いすることがあります。そこでも本人が瞑想について話さない限り瞑想についての話には触れません。

瞑想は自分がやろうと思っていないと続けるのは不可能だからです。

 

だからここで伝えてみようかなと。

瞑想をやめてしまったけれど、まだ未練がある人は勇気を出してもう一度瞑想にチャレンジしてみては如何でしょうか?^^

瞑想は何年やめていても、いつでも再開できます。

 

また、瞑想をやる意志はあっても自分の怠惰さに勝てず続かない人も沢山います。この場合は完全にやめてしまう前に瞑想会へ来ることでなんとか持ちこたえられたりします。瞑想会に参加しないで自力で瞑想を続けている人、そして瞑想での効果を実感している人は凄いと思います。だってマインドの誘惑が強いし、一人でマインドと向き合うことはかなり大変ですもの!(笑)

 

瞑想はマメに続ければ続けるほど、効果も変化も多く感じられるものです。しかし、サボったからといってマイナスになるわけではないのです。適度に力を抜きながら、ながーく付き合っていく感じが良いのではないでしょうか。だって毎日続けるのって凄く大変ですよね、時にサボってしまうことは誰でもあることです。サボりが続いたら、できるだけそれを長引かせないで、よっしゃーっと気を取り直してまた始めればいいだけです。^^

 

人生には楽しいことや喜びが山ほどあります。それを上回るくらいの苦を感じている人が多いのも事実です。苦ではなく喜楽を十分味わうため、味わえる自分で在るために、瞑想を活用する。これが正しい瞑想のあり方だと、私は思います。^^

 

 

ヒーリングサロン【スパスィーバ】

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